今天向正在减肥的朋友推荐4款减肥药膳，让你吃吃喝喝就能减肥。

一、赤小豆山楂粥

唐陈士良《食性本草》有『久食瘦人』的说[文]法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥[章]肿者更有功效。适应症：肥胖症、水肿病、[来]脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛[自]或食积停滞、肉积不消等症，隔音窗。

制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山[湖]楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥[南]。注意：慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中[长]老年人不宜服用。

二、玉米胡萝卜粥

玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆[沙]固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减[中]肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心[医]病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜[康]又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功[复]效，故又被人们誉为『小人参』，含有丰富[理]的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为[疗]维生素A，化粪池，可起到明目、美容润肤[培]、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。

适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病[训]、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏等症。

制法：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净，与米[学]共同煮粥，分量为玉米、胡萝卜各一份，米[习]两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，[网]味道更鲜美。

三、荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：『荷叶粥升清、消[文]暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等[章]症。』荷叶的降血压、减肥功效尤其显著。[来]适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天[自]感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

制法：先将荷叶一张洗净煎汤，再用荷叶汤[湖]加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，[南]连续饮用30天，每天一次，效果更快。

四、美颜瘦身粥

黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多[长]种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪[沙]有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也[中]很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云[医]：『补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，外[康]服轻身不老。』不仅如此，古代文献中还有[复]不少关于芝麻能强壮抗老的传说。

据《本草纲目》记载：『刘、阮入天台，遇[理]仙女，食胡麻饮，亦以胡麻同米作饭，为仙[疗]家食品矣。』晋朝葛洪《神仙传》载：『鲁[培]女生服胡麻饵术，绝谷八十余年，甚少壮，[训]日行三百里。』还说『服食胡麻，服至百日[学]，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年[习]白发返黑，三年齿落更生。』所有这些，虽[网]不足信，但与『久服轻身』、『补衰老』的[文]意义是相通的，具有补肝肾、润五脏、滋润[章]皮肤，使人面色红润光泽及降血脂、血糖，[来]延年益寿等功效作用。

制法：黄豆100克（洗浸泡水中半天），[自]芝麻炒焦研粉（可买现成的芝麻粉，超市有[湖]卖）20克。先用黄豆煮粥，可加高汤（罐[南]装亦可），粥滚后再加入芝麻粉，调味即可[长]。