随着人们减肥的狂潮，很多减肥产品不断的出现但是很具有一定的副作用，而且都没有明显的效果，为此很多人都陷入恶化减肥的误区，那么大家知道常见的减肥误区有哪些吗？下面的文章就来为大家进行讲解。 饮食-摄入热量过多 饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。 缺觉-肥胖可能性最大 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。 亲友-肥胖也会“传染” 如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57％。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。 空调-调节热量机制受阻 空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。 感冒-病毒可增加脂肪 研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。 基因-变异体导致高体重 英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。 激素-控制饥饿感 科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。 常见的减肥误区有哪些呢！上述文章已经为大家做出了讲解，想必大家也都知道了，在此康路网小编也提醒大家，减肥要选对方法，只有适合自己的方法才是最有效的，错误的方法只会适得其反。