七天的春节假期过去了，人们又开始了忙碌的工作和紧张的生活，此时最关键的问题出现了，春节过后很多人都开发胖了，一些白领女性们更是担心身材的改变，为此中医瘦身专家针对节后发胖的人群安排了，节后有效瘦身的饮食，下面的文章就来一一为大家介绍。

一日全素排毒餐 春节期间吃多了油腻和刺激性的食物，体内难免产生毒素，如果不能够及时的将毒素排出体外，就会给肠胃带来负担，所以节后的首要工作就是要排毒。那么如何进行排毒呢！其实只要适当地调整饮食就可以了，饮食的清淡是节后的关键，而且要保证食物的营养均衡，清淡不是吃素，在节后只要多以素食为主就能够有效的排毒。节后排毒大家不妨试一试粗粮、水果等，要尽量避免肉类，同时也要注意吃东西一定要充分的咀嚼，禁忌狼吞虎咽， 1、粗粮餐 海带、猪血、魔芋、黑木耳、糙米、蔬菜、杂粮等，这些食物中富含膳食纤维，是清理肠道，排除体内毒物的佳品。 由于肠道的特殊结构，所以决定了它自身的特殊功能，由于是消化系统的末端，而且能够吸纳一些代谢物质，所以很容易隐藏宿便，长期的排泄不顺畅就会让肠道吸收更多的毒素，所以食用一些富含膳食纤维的食物能够帮助自身，将体内的毒素和垃圾排除。