1、西点

西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。

2、油条

油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每[文]根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂[章]肪。

3、腊肠

1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实[来]250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米[自]饭，腊肉的脂肪也一样高。

4、烤肉肠

肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含[湖]硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多[南]，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃[长]烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有[沙]致癌物。