1：(魔芋)
不少人误会即是果冻，其实(又称魔芋)，是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成食品，包括甜品、面条及素肉等。几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感，多吃也不怕。也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并导引细菌排出，因此得胃肠清道夫之美名。
2：西红柿
一个中等大小的西红柿，只有四十卡路里的[文]热量，相当于一碗白米饭的五分之一。西红[章]柿本身具有止渴生津、健胃消食、清热解毒[来]、降低血压之功效。而且西红柿易使人有饱[自]肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪[湖]，将脂肪和大便一同排出。西红柿含有丰富[南]的维他命B群，能促进脂肪的代谢。在饭前[长]吃西红柿，有助脂肪燃烧。
3：菠菜
半碗菠菜只有二十六卡路里，菠菜含丰富的[沙]钾、维他命A和C，而作为深绿色蔬菜，也[中]拥有丰富的铁质，对缺铁性贫血有改善作用[医]，能令人面色红润。不过要注意烹调方法，[康]因为菠菜是相当容易流失营养的食材，特别[复]提示，菠菜除了不应与豆腐同食外，也要尽[理]量避免和富含钙质的豆类、豆制品，以及木[疗]耳、虾米、海带等食物一同烹煮。
