1.腌渍类蔬菜

热量：22大卡(100克)

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型[文]肥胖者不能吃，以免体液滞留。

2.绿豆芽》》相关阅读：冬季养生最适合[章]吃的八种食物冬季吃白菜有哪些好处

热量：18大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止[来]心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热[自]解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥[湖]腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃[南]、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪[长]在皮下形成。

3.木瓜

热量：27大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪[沙]酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有[中]利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾[医]消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可[康]改善关节。