下面推荐3个瘦腰腹小妙招儿。但要注意，剖宫产伤口未恢复好的妈妈先不要尝试。
仰卧旋转卷腹
1.仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑[文]后。
2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸[章]口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位[来]置。
仰卧起坐
1.仰卧，两腿并拢，两手上举抱头。
2.利用腹肌收缩，两臂及上体上抬，迅速[自]成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头[湖];然后还原成坐姿。
仰卧举腿
1.上身平躺，双手平放于身体两侧。
2.脚尖紧绷，收腹呼吸，直膝上举两腿，[南]尽力抬到最高点。呼气时慢慢地、有控制地[长]将腿还原。连续动作8～10次。
