由于MM们的减肥热情与日增加，市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品，着急变瘦的你改怎么选择呢？这的确是一个难题。

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材[文]即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨[章]基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨[来]基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可[自]以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃[湖]烧。

红糖由于没有经过精炼，因此它保留了甘蔗[南]大部分的营养成分，更加容易地被人体吸收[长]消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合[沙]物，还有很多人体生长循环所必需的元素，[中]更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物[医]质，每100克红糖含钙157毫克，含铁[康]2.2毫克，约为白糖的3倍，还含有少量[复]的维生素。由此可见，喝红糖水无论是对于[理]减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。[疗]

单纯喝红糖水或许有些单调，为了增加口感[培]以及加强减肥效果，下面小编将为大家介绍[训]两款混搭红糖水，这样喝，减肥效果真的好[学]好哦。

一、硫酸镁红糖水

一听到硫酸镁，MM们是否想起了高中时代[习]化学课经常学的化学物呢？小编刚接触的时[网]候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，[文]不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。[章]

硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留[来]在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的[自]话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁[湖]起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素[南]。

材料：硫酸镁、红糖和沸水。

制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯[长]子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空[沙]腹饮用，一天喝一次。

二、酸奶红糖水

酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含[中]有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内[医]菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒[康]素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重[复]增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。[理]而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这[疗]样食欲就会相对减少。

材料：酸奶、红糖块。

制作步骤：

1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的[培]清水，用火煮。

2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全[训]溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。