导读：由于夏天过于的热，所以冷饮、雪糕等甜品就成为大家的最爱，但是这些甜品虽然降热，但是此时你的身体却在渐渐发胖，这也是造成夏天肥……

由于夏天过于的热，所以冷饮、雪糕等甜品就成为大家的最爱，但是这些甜品虽然降热，但是此时你的身体却在渐渐发胖，这也是造成夏天肥胖的主要原因。那夏天怎样减肥呢?可以采用什么样的减肥方法呢?

夏天怎样减肥，我们给大家推荐6款排毒减[文]肥食谱。

1.麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。[章]将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸[来]泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥[自]，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，[湖]连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适[南]用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致[长]的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

2.鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净[沙]，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水[中]适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每[医]日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血[康]解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小[复]便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

3.郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择[理]净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5[疗]~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥[培]即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通[训]便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便[学]不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿[习]等。

4.香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉[网]去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人[文]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、[章]白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天[来]。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血[自]，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦[湖]渴，胃脘疼痛等。

5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入[南]锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，[长]煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可补[沙]中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃[中]亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳[医]，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等[康]。

6.土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，[复]洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适[理]量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。可[疗]益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致[培]的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等[训]。

夏天怎样减肥，利用以上的这6款既排毒又[学]减肥的食谱，可以保证你在整个夏天都不会[习]受到肥胖的困扰。专家介绍，减肥最关键的[网]还是要求大家要坚持，只有做到坚持才能保[文]证减肥的成功。

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