夏季是展现身材的大好时节，很多妹妹都在为自己的大象腿而烦恼，那么有什么办法可以速效瘦腿呢？

一：精油瘦腿法

准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂[文]到腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤。[章]

方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油[来]，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下[自]，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完[湖]了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮[南]完后不要接触冷水，直接睡觉。

方向：从膝盖弯根开始，向上刮，每次只能[长]刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮（如果[沙]有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮[中]，以改善血液循环，否则相反方向会越来越[医]严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然[康]还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，[复]血液循环有所改善）。

二：保鲜膜瘦腿法

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分[理]解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷[疗]冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后[培]用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富[训]有弹性。

3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟[学]。把腰压低，与腿和臀部成直角。

三：咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻[习]轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循[网]环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧[文]实。

四：冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具[章]有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环[来]，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

五：50下搓出小鸟腿

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少[自]摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台[湖]、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍[南]微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，[长]再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50[沙]下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓10[中]0下的时候，效果一定很明显！