生活在大城市的我们，每天都在“小格子”中活动，工作在“小格子”中;上班途中在“小格子”中;睡觉也在“小格子”里……久坐的工作让很多年轻的女性变得臃肿起来，凸出的小腹、渐粗的双腿、下垂的臀部!下身的浮肿让昔日曼妙的身材不见踪影，那么，如何瘦身?按摩减肥法是不错的方法，下面小编就来介绍下：

环跳穴

工作的压力，快节奏的生活，让人的精神长[文]期处于紧张状态，重压之下，久而久之，体[章]内气血运行不畅，导致下半身血液循环不良[来]，出现浮肿的状况。

位置：环跳穴位于臀外侧部，在股骨大转子[自]后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀[湖]部最洼的地方大约进去10cm深的位置就[南]是环跳穴。

功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋[长]关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗[沙]下半身堆积的脂肪，消除下半身浮肿。

按压方法：用拇指或其他指关节向下按压，[中]作圈状按摩，不少于一分钟。

承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常[医]一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并[康]被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌[复]肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下[理]垂。

位置：位于臀部下缘线正中央位置，左右各[疗]有一个。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张[培]起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，改善[训]臀部下垂的状况。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，慢慢[学]吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，[习]往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复1[网]0次。每天早晚各做10 次。

按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进[文]血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩[章]时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好[来]。

取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热[自]乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候[湖]力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力[南]道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的[长]改善，效果很不错。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问[沙]号方向按摩，两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方[中]部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作[医]30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按[康]摩，重复此动作30次。