三阴交穴

穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴[文]，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指[章]腹揉捻左三阴交1分钟。

功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对[来]所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

太冲穴

穴位位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，[自]有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹[湖]揉捻左太冲穴1分钟。

功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以[南]治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。

子宫穴

穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌[长]处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁[沙]开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。[中]

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子[医]宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，[康]操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的[复]调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气[理]止痛的作用。

血海穴

穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端[疗]上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅[培]子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹[训]陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉[学]，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，[习]痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左[网]腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。[文]

功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用[章]，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。[来]

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。 （桑桕）