对于女性来说，追求艳丽的面容和窈窕的身材是天性。而爱美的前提是养护气血。

养护气血的食物有很多，这里就为大家介绍一下其中的佼佼者——乌骨鸡。乌骨鸡又称乌鸡、武山鸡，是一种杂食家养鸡。它源自于我国江西省的泰和县武山。在那里，它已有超过2000年的饲养历史。它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的，故名“乌骨”。从营养价值上看，乌鸡的营养也远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，所以被人们称作“名贵食疗珍禽”

乌骨鸡肉味甘，性平，具有补血益阴、退热[文]除烦的功效。据《本草经疏》记载：“乌骨[章]鸡补血益阴，则虚劳寂弱可除；阴回热去，[来]则津液自生，渴自止矣；阴平阳秘，表里固[自]密，邪恶之气不得入，心腹和而痛自止。益[湖]阴，则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带[南]下一切虚损诸疾也。”其补血益阴、除虚退[长]热的功效可见一斑。乌骨鸡入血调经，专治[沙]妇女虚劳所致的腰膝酸软、月经不调、赤白[中]带下、崩中漏下及各种由虚亏内伤引起的妇[医]科疾病，为妇科良药。其适用于虚劳骨蒸、[康]消渴咽干、身倦食少、羸弱盗汗、五心烦热[复]、肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生等症。

现代医学也表明，乌骨鸡肉含有20余种氨[理]基酸，其中8种必需氨基酸的含量均高于其[疗]他鸡种。乌骨鸡肉中还含有丰富的维生素以[培]及铁、铜、锌等微量元素，而且胆固醇含量[训]较低，食用后能提高人体血红蛋白的含量，[学]调节生理功能，增强机体免疫力，特别适合[习]老人、儿童、产妇及久病体弱者食用。下面[网]就为大家介绍美味的乌骨鸡汤。

乌骨鸡汤

原料：黑芝麻80克，枸杞子30克，乌骨[文]鸡1只，红枣10克，生姜、食盐各适量。[章]

做法：将黑芝麻放入锅中炒香；将乌骨鸡去[来]毛去内脏洗净，枸杞子洗净，生姜去皮洗净[自]切片，红枣洗净去核。在砂锅内放水烧滚，[湖]将全部材料放入，用中火煲2小时左右，加[南]入食盐调味即可。

功用解析：此汤可滋养肝肾，润滑肠胃，补益气血，乌须黑发。需要注意的是，乌骨鸡不宜与野鸡、甲鱼、鲤鱼、兔肉、虾、葱、大蒜一起食用；乌骨鸡与菊花同食容易中毒；乌骨鸡与芥末同食会上火；乌骨鸡与李子、兔肉同食会导致腹泻。