春季健身要顺应阳气生发的特点，克服春困。

孟春 包括立春、雨水两节气。运动养生应选能伸展四肢，协调机体的运动。散步、放风筝可使人体气血流通，经络畅达。

仲春 包括惊蛰、春分两个节气。惊蛰宜走出户外[文]，进入自然，即常说的春游。此外，做健脑[章]操、打太极拳也能起到改善脑部供血，缓解[来]头昏，预防春困的作用。

季春 包括清明、谷雨两节气。清明可多做柔韧性锻炼，提高身体灵活性。谷雨可多玩健身球，通过手掌搓揉铁制或玉制小球，对穴位进行良性刺激，改善微循环，增加心肌供血，改善睡眠。