点按法

术者以食指或中指指端点按穴位，以轻柔准确为度。术者手指随受术人的呼吸运动而动作，呼气时皮肤体表下沉，术指也随之下沉，但不得超过体表下沉的速度；吸气时体表上浮，术指也随之上浮，但不能脱离上浮之力，使经气来往而不致运行阻滞。每穴做3个呼吸，重点治疗穴位可做5个呼吸。

按摩法

术者以食指、中指或拇指指面按于穴位，以[文]顺时针方向轻摩该穴，速度以不快不慢为宜[章]，以促使经气舒畅运行。每穴摩旋49圈，[来]重点治疗穴位也可多做一些时间。

用点按法、按摩法进行自我按摩，自上而下，右手取左侧穴位，左手取右侧穴位，再取腹中线任脉穴。施术时宜静息凝神，注意手指动作。训练有素，功夫深入者，呼吸自然细、匀、深、长，穴位气感明显，甚至有真气循经放射之感，舒适至极。自我点穴保健，坐卧取穴均可；施术与人，受术者以仰卧式为好。