怎么样保养我们的气呢？有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里，百用百灵。

气海，顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首选气海。气海是任脉上的穴位，位置很好找，在肚脐正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。

气海穴是人体元气的海洋，具有极高的补益[文]元气的功能，气海能够治疗脏气虚弱、真气[章]不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气首[来]选气海。

膻中穴的功能是调益肺气，能调一身之气，[自]尤其对肺脏的保健功效很好。

足三里穴既能补脾胃之气，又能补元气。水[湖]谷之气是气的一个重要组成部分，靠脾胃运[南]化而来，所以补气用足三里是必不可少的。[长]

你可以看出用气海、膻中、足三里大补元气[沙]的奥妙了吧？用气海补元气，用膻中调肺气[中]，用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水[医]谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了[康]，身体想不好都难。

这里特别说明一下，用气海、膻中、足三里[复]补元气的这个方法，可以作为中老年人养生[理]保健的基本方法，常用它，能够强身健体、[疗]祛病延年。另外，便秘、排尿困难、免疫力[培]低下等问题也可以用这个方法治疗。

（特别提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）