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心理 活在当下，心理平衡，养心养德。 人们对身体每天都会进行自我清洁，还会定期进行身体的体检，其实对心理也要每天都进行维护，经常问问自己心情好吗。 人到老年，养生重在养心和养德。仁者寿，就是这个道理。打好自己的牌，过好自己的日子。一直活在过去的人是抑郁的，一直活在将来的人是焦虑的，唯有把握好当下。陈福国教授说，中国社会正处于巨变中，把握自己，活好当下，是重要内容。 4、防病 防慢病，补短板，养正气。50岁时，防病重点是预防慢、和急性伤害。 到了60岁，大多数人感到体力明显不如以前，高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、男性前列腺增生、女性卵巢衰竭等疾病悄悄来临，阻止慢恶化尤为重要。建议： ①每年1次健康体检，每次的检查结果即使正常也不要随便丢了，日后是重要的参考资料；对一些异常指标的项目要每3个月至半年复查一次。 ②人的健康状态不是由自身强壮的器官的功能状态决定的，而是由薄弱的器官的功能状态决定的，所以“补短”更重要。要了解自己现阶段各器官的功能状态，同时学习保健和急救知识，如徒手心肺复苏术、气管异物的急救术等。148503714