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十种做法很破坏情绪

良好的人际关系，不仅会带来快乐，还能让身心受益。但有研究显示，近七成都市人长期处于负面情绪之中，可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病，甚至诱发多种器质性1病变。为了健康，每个人都应学会正确的情绪处理方式。

错误方式一：凡事非黑即白

“不是白就是黑，绝无中间过渡部分。”在科博爱心理医学研究院院长傅春胜看来，这种思维源于对自己的苛刻要求，凡事力求十全十美，对任何小失误或不完善都无法忍受，甚至感到极大失望和恐慌；若遇到挫折，更会有彻底失败的感觉。比如，参加高考时门考砸了，便觉得寒窗苦读全部白费，进而造成后面的科目也无法投入。北京社会心理研究所博士张胸宽说，这反映出一个人的成熟度不够，为人处事的灵活性也较差，容易导致焦虑抑郁情绪。

错误方式二：看人以偏概全

所谓以偏概全，就是以他人表现出的某一方面特征，掩盖了其他特征。日常生活中，这种偏差的思维模式在悄悄影响着我们对别人的认知和评价。有人会因看不惯同事的衣着打扮、说话风格而判定他们一定不好相处；有人会由于倾慕朋友某种性格，就把他看得处处可爱。傅春胜表示，这是一种受主观偏见支配的化倾向，容易损害正常社交，久之，会对整个人的情绪状态产生不良影响。

错误方式三：滤掉正面信息

我们每天都要接收各种信息，好坏均有。正常情况下，人们会凭借选择性过滤的本能，滤掉不需要的信息，留下需要的，加以处理。但在这个过程中，有些人会出现过滤偏差，滤掉好的，留下负面的。傅春胜表示，我们身边并不缺少美，可当我们把注意力都放在负面事物上，就会忽略这些美好，人也会变得不快乐。

错误方式四：消极思维主导

傅春胜认为，这是人际交往中可怕的一种思维。在这种思维模式下，世界是黑暗的，即使面对光明，也丝毫感受不到。比如，去别人家里做客，会把主人真心诚意的挽留，当成是送客的借口；日常交往中，会把别人对你衣着打扮的赞美，当成是有意图的阿谀奉承。拥有这种思维惯性的人，无法在人际交往中感受到快乐，也很难获得交流带来的身心益处。

按摩师证考证培训中心-东奥教育青岛1专1业按摩师证培训考证中心-东奥教育全国通用类证书类别介绍：

一、特种行业操作证也叫上岗证。

发证机构：安全生产监督管理局，上岗必备证书，没证书不与工作，证书带磁卡，全国通用。

常见工种类型：电工、焊工、车工、铣工、维修工、架工等。

二、职业资格证也叫等级证。

发证机构：劳动局，是晋升，涨薪，职称评审必备证书，高级比初中级工资高元左右，分技工和技师。根据劳动和社会保障部规定，国家职业资格分为五个等级，从高到低依次为高级技师、技师、高级技能、中级技能和初级技能。取得中级技能（中级工）资格，相当于技术员待遇；取得高级技能（高级工）资格，相当于助理工程师待遇；取得技师资格，相当于工程师待遇；取得高级技师资格，相当于高级工程师待遇。证书全国通用。网上可查。

常见工种类型：电工、焊工、钳工、车工、铣工、铆工、维修工、计算机操作员、计算机维修工、汽车维修工、按摩师、美容美发师厨师证、面点师证等。132465727