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大家好呀，天气慢慢到了要系围巾的时候了，昨天冰冰带大家一起看了催乳的穴位，姐妹们要是不记得了的话冰冰会为大家整理出来的，昨天也说了，今天咱们一起来看看顺产妈妈吃什么食物会帮助下奶呢。

如果姐妹们不太记得之前催乳穴位的内容的话可以点击下面的链接哦。

膻中与乳根（点击此处查看文章）；

少泽与足三里（点击此处查看文章）；

期门与太冲（点击此处查看文章）；

天池与渊腋（点击此处查看文章）。

不过在此之前，咱们要知道，食物这个分类太广泛了，荤菜、素菜、水果、汤水都是食物，今天冰冰为大家带来的就是顺产妈妈们吃什么素菜会方便下奶。

下奶素食

花生

花生是咱们平时常见的食物，经常吃它不仅下奶也能帮助妈妈补血和治疗水肿。

豌豆

煮熟后的豌豆不仅下奶，还能治疗腹泻。

豆腐

豆腐单吃的话主要的功效就是清热解毒，但是跟红糖和甜酒一起吃，就很下奶。

丝瓜

丝瓜除了是一种蔬菜以外，本身就是一位中药材。炖汤吃的话，催乳的效果会非常好。

金针菜

金针菜的营养基本上可以比过一些常见的催乳肉类，常吃金针菜对于下奶也是奇效。

莲藕

莲藕中含有的营养元素，吃起来是清新爽口。莲藕不仅有助于催乳，还能增强食欲。

茭白

茭白的营养也是很多的，单吃的话不仅催乳还能清热解毒。与猪脚一起煮来吃能让催乳的效果更明显。

今天姐妹们是不是收获颇多，虽然这些素菜是我们平时经常吃的一些食物，但是这些功效姐妹们是不是也没有想到呢？

其实冰冰也是一样的，没有想到这些咱们常吃的食物还有这么好的效果，平时就算不是催乳，自己吃吃也能有助于强身健体。比如像花生，咱们其实可以当做零食来吃，豌豆也是很美味的菜肴。但是光吃蔬菜不吃别的，也很难达到催乳的目的，催乳不仅是在饮食和手法上有所动作，妈妈自身也要有一副好身体，所以明天，冰冰会给大家带来顺产妈妈催乳吃什么的第二个部分——水果篇。请大家期待哦。

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