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海淘老中医养生秘密口诀，让我们一起养生行动起来！ ◇ 若要皮肤好，粥里放红枣； 红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 ◇ 若要不失眠，粥里添白莲； 这里白莲是指莲子，归脾胃，肾，心经，有养心安神做用对虚烦失眠尤其有效。 ◇ 腰酸肾气虚，煮粥放板栗； 板栗粥，中老年人由于肾气不足，经常腰酸腿痛。中医认为，板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效，主治，腰腿无力，能通肾益气，因此，板栗又有 “肾之果”的美名。单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食品，对身体有很好的调理作用。 ◇ 心虚气不足，粥加桂圆肉； 桂圆能健脾补血。它含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。148693926