梳头保健，为历代养生学家所推崇。俗话说：“千过梳头，头不白。”据历史记载，著名文人苏东坡每天梳头数遍，头发至老仍黑。《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之说。

每天早晚梳头，既能清理头发灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能改善头部皮肤新陈代谢和皮脂腺分泌，对于缓解疲劳也是大有裨益。

其实，古人的梳头保健法正是通过头部神经[文]的反射作用，促进血液循环，加快细胞的新[章]陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使[来]头发乌黑光润。

中医认为，不通则痛，通则不痛。“头为身[自]主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、[湖]肾之华。”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚[南]于头部，有近50个穴位，梳头对这些穴位[长]能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，[沙]加强头皮经络系统与全身各脏器间的沟通，[中]清心醒目，开窍宁神。

梳头可分为有梳之梳和无梳之梳。

有梳之梳，即是指通常意义上的用梳子梳理[医]头发。一般以木梳、牛角梳和玉梳为宜。梳[康]头时，梳齿与头部表面要倾斜一定角度，逆[复]向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，[理]每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发，[疗]则可每次增加50下，刺激头皮神经末梢和[培]头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲[训]劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀[学]、麻感为佳。

梳头时梳齿与头发间频繁接触摩擦，可产生[习]静电感应，对头皮末梢神经是一种良性刺激[网]，有利于中枢神经的调节，使人的记忆力增[文]强，延缓大脑衰老，改善头皮及颅内营养，[章]对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定作用。[来]

无梳之梳，主要指以“指”为梳，对头发和[自]头皮进行的按摩。按摩时，双手伸开，用手[湖]指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开[南]始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序[长]梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然[沙]后再梳理左右两侧至于头顶。

对于脑力劳动者和现代都市白领来说，如果能常用梳子梳头数分钟，然后辅以无梳之梳的头部按摩，不仅可以疏通经络，活血化瘀，还可以放松神经，养颜美容。总之，科学梳头，对人的身心具有很好的保健作用。（王玉龙）