女性一般在月经来临前会出现情绪不稳定、心烦气躁、腰痛腹痛等一系列的症状，那么对于女性经期综合症的治疗是有一定方法的，女性经期的护理主要在饮食上面！下面我们就在饮食上面为大家想想办法吧！ 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 2、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 3、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。 4、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。 5、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。 6、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。 7、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。 8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。 9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。 上面的就是营养师提出来的女性对经期综合症的饮食护理的方法，对于上面的方法大家一定要坚持到4到6周，这样才可以见到效果，对于经期护理一定要在饮食上面多加注意！