很多人对于高温中暑很熟悉，对于自己的生活急救还是缺乏自己的认识的，对于自己中暑了，该怎么办呢？中暑是由于人体长时间在高热环境中，体温调节发生障碍的一种疾病。该病常发生在通凤条件不好而又闷热的场所里，或烈日暴晒下而无防晒设施的环境里。在这些情况下，由于高温不断地作用于人体，体热又散发困难，如不采取一定的防热散热措施，就发生了中暑。中暑轻者出现头痛、头晕、体温升高、恶心呕吐、面色潮红、皮肤干热等症状，重者常虚脱晕倒。

【急救措施】

(1)立即将病人搬到通风阴凉的地方解开衣服，令其平卧。

(2)用侵入冷水的毛巾敷到患者的头部，井用凉毛巾给患者擦身或给其扇凤，以便帮助病人快速降温。

(3)中暑较重者，除用上述方法降温外，还可用冰块敷其头部、腋下和腹股沟等处，必要时也可将患者赤身用酒精擦浴或裹以床单，用冰水或冷水喷淋。

(4)给病人降温的同时，应按摩其四肢、躯干，以促进血流，防止血管收缩。

(5)可给病人服用人丹、十滴水或霍香正气水等药物。

(6)对于虚脱昏迷的病人，可按压或针刺人中、十宣、水沟等穴位，并及时送医院抢救。

【护理方法】

(1)多给病人饮服西瓜汁之类清凉饮料或淡盐水，以补充身体丢失的水分和盐类。

(2)及时给病人翻身，保持呼吸道通畅。

(3)对于重症中暑者，除应配合医生观察病人的血压、脉搏、呼吸外，还应重点记录病人的出入水量，随时测量病人的体温。