长时间对着电脑，很容易会出现眼睛疲劳的现象，这也是众多上班族的烦恼，长时间地眼睛疲劳，很可能是导致视力下降，以及一些健康问题，因此对于怎么缓解，就是大家应该了解的。在日常的工作与生活中，大家一定要重视对眼睛的保护，注意劳逸结合，防止对健康造成更大的伤害。

1.眼部按摩

眼睛在盯着电脑或者书籍一段时间后，最好能休息一下，做几分钟的眼部按摩，这是比较简单，也是很有效的保健方法，如果有兴趣的话，可以做一整套地眼保健操，效果会更好。不需要很长时间，长期坚持会有效地消除眼部的疲劳，对于眼睛也是很好的保护。

2.用手热敷眼部

另外还可以选择热敷的方法进行缓解眼部的疲劳，用手摩擦至发热后，闭住双眼，再将双手放在眼睛上，不过记住不要按压，身体也要注意放松，这种方法需要时间比较长，最好每天都能做一次，可以有效地缓解疲劳。

3.调整好光线

很多人看电脑或者手机时，往往长时间都不休息，而且不注意光线，如果太亮、太暗的话，都对眼睛的健康不利，很容易就会出现疲劳，再加上姿势不对的话，还容易造成颈部、腰部等问题，长期下去，对健康的危害不需多说。所以在这一方面，大家也应该多注意，调整好光线，能减小对眼部的刺激。

眼睛疲劳怎么办？眼睛疲劳是很常见的问题，学生、上班族这些经常需要用眼的群体肯定都不陌生，因此在日常中一定要知道正确的缓解方法，长期坚持，会有效地缓解眼部的疲劳，对于保护眼睛起到了积极的作用。不管是因为什么原因导致的眼部疲劳，大家都要多注意，根据自身的具体情况，选择正确的方法去解决。