好的坐姿会让你瘦腹更轻松，特别是上班的时候,为了甩掉肚子上的肥肉,达到减肥的效果,双肩放松向后,下背部撑着椅子以保持收腹,臀部肌肉紧绷。

无论是工作,还是生活,我们都可以尽量增[文]加我们运动量。例如能走路的绝不坐车,能[章]工作的绝不偷懒,能爬楼梯的绝不坐电梯。[来]

有小肚子的女生很喜欢吃一点小零食。但你[自]们不知道零食里的热量很多,例如薯片、饼[湖]干、小点心等。所以想要甩掉肚子上的肥肉[南]就得付出代价,戒掉甜食、油腻的食物!想[长]吃东西的时候就喝喝水，或者吃个小苹果，[沙]睡觉都可以。

很多上班族都有吃下午茶的习惯,一来可以[中]补充体力,二来放松一下。但是不建议你下[医]午茶喝奶茶、汽水等。你可以泡上一杯绿茶[康]、花茶,点上一点纤维饼干、无糖的小点心[复]等。或者吃上一小碟水果沙拉。

另外生活中,由于压力过大,饮食不规则都[理]会有便秘的朋友要注意啦。想要甩掉肚子上[疗]的肥肉,要每天保持便便的习惯。多吃新鲜[培]蔬果,促进通便哦!

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