减肥，我们要先爱上牛奶。因为牛奶也有神奇的减肥功效。下面是女明星们最爱的七种牛奶减肥法，看看哪种适合你?

萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身

具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果([文]共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一[章]小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共[来]1000毫升分成六七等份，每次喝一份；[自]第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。[湖]切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的[南]就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差[长]不多了，就会减到脂肪。

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张曼玉：一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为[沙]这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一[中]定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，[医]但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要[康]达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必[复]不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分[理]，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和[疗]滋养佳品。

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毛阿敏：产后红豆牛奶减肥

毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤[培]，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会[训]影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。因[学]此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可[习]以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质[网]、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、[文]红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配[章]在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品[来]、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

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伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很[自]高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你[湖]的每日食单作为补充，如虎添翼。

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钟楚红：超效减腹，二天牛奶苹果法

实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复[南]正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个[长]周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重[沙]复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只[中]能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹[医]果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分[康]成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，[复]不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水[理]。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)[疗]

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陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法

1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方[培]法

“我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经[训]常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是[学]个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体[习]线条，而且还能够调整身心。”

2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非[网]常重要的因素

“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一[文]点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有[章]豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保[来]持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好[自]的心情才有好的生活。”

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维尔什：低脂或无脂牛奶

坦言保持身材的秘密其实在冰箱里，每天7[湖]00克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减[南]掉体重，保持苗条。

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