在生活中，很多人都喜欢喝汤，饭前一碗汤可以降低食欲，减少饭量，从而达到减肥的效果。一些人推崇喝瘦身汤，这是健康有效的减肥方法，瘦身汤具有清热解毒、排毒减肥的功效，无需运动节食就能减肥。那么减肥瘦身汤效果怎么样呢？小编给大家介绍四款高效的瘦身汤做法吧！

番茄李子汤

材料：紫李子2个、番茄300g、清汤5[文]00g、黄油10g、牛奶100g、罗勒[章]叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

制作方法：将李子和番茄一起放入到料理机[来]中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番[自]茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清[湖]汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可[南]。

功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维[长]，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还[沙]能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体[中]外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减[医]少脂肪积累，并且保持身体的均衡。

淮山莲子红豆汤

材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈[康]皮1片。

制作方法：先将红豆用水隔夜浸泡备用，再[复]加入适量清水、陈皮一起将水煮开，水开后[理]将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可[疗]食用。

功效：众所周知红豆是非常好的减肥食物，[培]营养丰富且热量低，而莲子可以养血滋阴，[训]消肿利尿，两者搭配起来十分利于减肥。

木瓜鲑鱼头汤

材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，[学]盐少许

制作方法：先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净[习]切好备用，然后将所有食材全部都放入清水[网]中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂[文]为止，最后根据自己的口味加入调味料。

功效：木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分[章]解蛋白质、糖类，更可以分解脂，有效消除[来]赘肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代[自]谢，让多余的脂肪排除体外，达到最佳的减[湖]肥效果。

牛骨虾皮汤

材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈[南]醋几滴，蒜少许，盐少许

制作方法：先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水[长]中煮开，再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1[沙]小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢[中]掉，再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅[医]。

功效：牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原[康]蛋白质和钙质，还能促进人体对于钙质的吸[复]收，作为午餐饮用营养成分足够，当作减肥[理]餐的话，还能通补易瘦了，非常适合急需燃[疗]脂的MM饮用。

减肥瘦身汤确实可以减肥，不过喝汤也有可能会增肥，所以在饮用之前一定要做好选择，远离那些可能会增肥的汤品。要想达到更好的减肥效果，小编建议大家还是要结合运动来瘦身，坚持做有氧运动，可以慢跑、快走、骑自行车等。