有很多渴望减肥的MM，但都因为控制不好饮食和坚持不了锻炼而无功而返，下面给大家介绍一种简单的方法，只要通过饮食就可以起到很好的减肥效果。

推荐八大饮食减肥极品：

1、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪[文]，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕[章]动，通畅大便，且热量含量也较低。

2、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类[来]食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白[自]萝卜也有通气和促进排便的作用。

3、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的[湖]蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的[南]堆积。

4、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同[长]时还有利尿的功能。

5、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助[沙]于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收[中]大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它[医]还能刺激肠道蠕动，促进排便。

6、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的[康]作用。

7、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和[复]胆固醇的合成。

8、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶2[理]5克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低[疗]体重。