夏天天气很热，很多人都喜欢吃冰淇淋，但是市场上的那些冰淇淋脂肪含量很高，吃了可能会让你长胖哦！夏天吃什么减肥呢？既然冷饮的热量很高，那么夏天是不是就不能吃冷饮了呢？其实并不是这样的，如果自己做一个低热量的冷饮，就不用怕发胖了！

芒果刨冰

芒果作为夏日的比较热销的水果，随处都可[文]以买到，我们可以用一个芒果，炼乳两大勺[章]，放一些果糖和刨冰，混合搅拌，如果有刨[来]冰机就更好了，不过这样做一样不失一种好[自]味道。

西瓜冰激凌

西瓜是夏季最好的解暑食物，便宜好吃，没[湖]的说，以后可以放弃单纯吃西瓜，尝试做成[南]冰激凌，味道可口还能解暑降温，热量不高[长]，适合减肥的你。

乌梅沙冰

乌梅有很好的解暑作用，夏天经常看人说喝[沙]乌梅汁，但是这种热量高，不如用乌梅做成[中]刨冰，在碎冰机里面放入全部的材料加一些[医]蜂蜜，再找个好看的杯子，就可以得到很好[康]的效果了。

樱桃冰饮

樱桃也是夏季比较常见的水果，而且樱桃热[复]量很低，吃再多也不担心胖，可以试试把樱[理]桃跟白兰地调和在一起，喝下去，酸爽无比[疗]，冰凉可口。

上面这四种冷饮，听起来是不是就很美味呢？吃了它们不仅可以驱除炎热，同时还不会影响减肥效果哦。夏天减肥可以适当做一些有氧运动，帮助自己出汗，促进新陈代谢。但是在运动的过程中记得要补充水分，千万别让自己因为减肥而受到损伤哦！