要减肥，真的要节食，多余的东西都不能碰吗？那这样人生多没意思。其实，有很多食物是热量很低，还可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来！

1.竹笋

热量：19大卡（100克可食部分）

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食[文]用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去[章]积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹[来]笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量[自]食品，是肥胖者减肥的佳品、

2.冻豆腐

热量：56大卡（100克）

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种[湖]酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻[南]豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪[长]不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔[沙]隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成[中]明显的饥饿感。

3.腌渍类蔬菜

热量：22大卡（100克）

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型[医]肥胖者不能吃，以免体液滞留。女人私房话[康](www.nrsfh.com)

4.绿豆芽

热量：18大卡（100克）

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止[复]心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热[理]解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥[疗]腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃[培]、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪[训]在皮下形成。

5.木瓜

热量：27大卡（100克可食部分）

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪[学]酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有[习]利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾[网]消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可[文]改善关节。