在现代，很明显是以瘦为美，女孩们都希望自己可以瘦一点再瘦一点，纤瘦成为评定美的重要因素。瘦人不仅穿衣更好看，而且可以散发出由内而外的美感与魅力。要想瘦，就一定要控制自己的饮食，小编给大家推荐了一些减肥沙拉的做法，简单易操作，让你美味又瘦身！

1、鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉

关于菠菜沙拉，加入了鳄梨、鸡胸肉和菠菜[文]，还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来[章]甜甜的，适合想要吃甜食的朋友。还要香烤[来]鸡腌酱、红洋葱和杏仁片，新式搭配刺激你[自]的味蕾。

2、酸奶黄瓜沙拉

这个地中海地区沙拉，包括皮塔饼!烤鸡、[湖]红辣椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶黄[南]瓜酱沙拉，感受海边吹来的微风。

3、甘薯石榴和脆藜麦色拉

不要被漫长的成分列表吓到，以粮食为基础[长]的菠菜沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹[沙]果、核桃、石榴种子。我们建议做一大批，[中]圆了想要吃一整个星期的心。

4、柠檬鹰嘴豆和金枪鱼沙拉

如果时间不够，金枪鱼罐头是最快的烹调食[医]材。将蛋白添加到你的晚餐，可以减少减肥[康]的辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿[复]，并添加一些新鲜的味道，比如橄榄油、柠[理]檬汁、欧芹和薄荷。

5、香菜鸡肉沙拉

香菜腌泡脆皮鸡大腿，多汁的芒果、鳄梨奶[疗]油和红辣椒片使这个沙拉变得神奇。相信我[培]们的话，吃这个会感觉到无比幸福。

6、杂果酸奶减肥沙拉

材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个[训]、奇异果一个、酸奶一杯。

做法：

1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一[学]同放进碗中。

2、淋上酸奶，一款美味又营养的减肥沙拉[习]就做好了。

瘦身功效：

香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便[网]秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇[文]异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风[章]味独特。

7、金枪鱼减肥沙拉

材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、[来]沙拉酱。

做法：

1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑[自]菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼[湖]与沙拉酱，搅拌均匀。

3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，[南]倒扣伴好的沙拉即可。

金枪鱼减肥沙拉不容忽视的瘦身功效：

金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种[长]氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素[沙]，是现代人不可多得的健康食品，配上促进[中]消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排[医]毒的蘑菇，瘦身效果一级棒!

8、木瓜减肥沙拉

材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂[康]蜜、柠檬汁。

做法：

1、将木瓜去皮后擦成丝。

2、加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉[复]木瓜的涩味。

3、加入两匙蜂蜜搅拌均。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

9、草莓鲜果减肥沙拉

材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸[理]奶一杯，蜂蜜适量。

做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小[疗]段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可[培]以清洁肠胃。香蕉可润肠通便，对治疗便秘[训]有辅助作用。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳[学]品。所以说，草莓鲜果沙拉也是一款非常值[习]得尝试的减肥沙拉。

为了能够拥有纤瘦的身材，女孩们一直都在努力着，小心控制着自己的饮食，也在坚持着运动。小编推荐的这九款减肥沙拉不仅好吃有营养，而且减肥效果非常好哦！如果你也想瘦出美感和魅力，那么就自己动手学习制作这几款沙拉吧！