哪些食物能预防下半身发胖？如何Diy瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5！

瘦身食谱人气榜no1：控制下半身发胖的食物

1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、[文]b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，[章]可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的[来]含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清[自]肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进[湖]排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂[南]肪等，对美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修[长]饰双腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想[沙]成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，[中]可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的[医]钾，可预防下半身浮肿。

8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新[康]鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。[复]

9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸[理]收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪[疗]酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲[培]劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西[训]红柿保证腿部的力量。

瘦身食谱人气榜no2：自己动手泡制减肥[学]茶

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将[习]介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻[网]松松喝掉身上的脂肪。

乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就[文]不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。[章]推荐饮用乌龙茶。

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消[来]脂。

薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水[自]分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5[湖]克。做法：热水煮开，就可以饮用了。

功效：清热、利湿、治疗水肿。

荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起[南]肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐[长]饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3[沙]朵。做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。[中]

普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能[医]，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而[康]致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水[复]冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。