工作繁忙的OL们，想要通过节食或运动来减肥的话，往往会因为无法坚持而失败。下面，女人私房话小编给爱美的MM们推荐3种非常有效的蜂蜜减肥法，让你不用饿肚子就能轻松快速减肥哦！

1、蜂蜜减肥基本法

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶[文]代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，[章]每天可食用150-200g的蜂蜜，至少[来]要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚[自]饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能[湖]即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天[南]减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如[长]体重超标想减掉10-20磅的，每月可进[沙]行2次，至少可轻6-7磅。

如果已经至理想体重，想防止回弹的，可选[中]行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调[医]理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减[康]肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代[复]替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只[理]针对改善体质，要持续3个月至半年才见减[疗]肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养[培]师或医师意见。

2、三餐蜂蜜减肥法

早餐：蜂蜜绿茶一杯

绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热[训]解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、[学]氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有[习]杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两[网]者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提[文]高机体抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要[章]成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、[来]茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒[自]的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的[湖]运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃[南]了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产[长]妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺[沙]乳期、怀孕期的女性使用。(http:/[中]/nrsfh.com)

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘[医]、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血[康]管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循[复]环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，[理]由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲[疗]劳的物质）及其他体内老废物质，达到消除[培]疲劳和排毒的效果。

3、蜂蜜白醋减肥法

蜂蜜白醋减肥法的核心是：早餐前20分钟[训]空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。

另外，在挑选白醋时要选择经大米，高粱，[学]黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的[习]。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，[网]相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的[文]比例可以根据个人需要调整，如果更注重美[章]容就可适当增加蜂蜜的比例。