减肥的MM你们是不是在烦恼该用什么办法减肥好呢？不用烦恼不凡试试小编给你带来的5天的减肥食谱，让你减腰瘦肚腩，在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的MM！

第一天：结束周末水肿，打造一周新气象

早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞[文]30克冲水服用

中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30[章]克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完[来]口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿[自]，减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉[湖]可以经常食用，打造水当当的红润面孔！

第二天：开胃消食，心情爽歪歪

早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞[南]30克冲水服用

晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁[长]一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享[沙]受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃[中]越瘦的彻底享受！

第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧

早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、[医]拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个

晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果[康]汁一杯

不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的[复]食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分[理]蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓！