大城市快节奏的生活做什么都讲究效率，减肥也是一样，快速有安全的减肥方法更是人们最需要的减肥方式，在众多减肥产品中西红柿是很多人最喜爱的，西红柿里蕴含着大大的力量，每100克番茄所含热量约为20大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,有利减肥，晚间吃西红柿减肥效果最佳，今天就和小编一起了解一下吧。

西红柿的功效：

减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋[文]白质的消化、减少胃胀食积等。

西红柿减肥的优势：

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但[章]让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂[来]肪，并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减[自]少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1[湖]、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均[南]衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进[长]肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

晚间吃西红柿有诀窍

1、 跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红[沙]柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番[中]茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜[医]泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不[康]论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以[复]发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现[理]西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：“晚间西红柿”的瘦身秘密在哪[疗]里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃[培]烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多[训]，并吸收多余脂肪。

2、一天须摄取15毫克以上的番茄红素

一天须摄取15毫克以上的番茄红素

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生[学]活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克[习]以上的番茄红素。

3、至少坚持3个月，最好是半年

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不[网]同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之[文]外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。[章]因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的[来]“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体[自]重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去[湖]。

从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循[南]环周期平均需要6个月，当机体能够“记住[长]”这持续了6个月的状态，才可以真正更长[沙]久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3[中]～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变[医]瘦后的轻盈状态。

4、成功不可或缺的因素是尽量保持规律生[康]活

偏食、暴饮暴食、睡眠不足，这些日常生活[复]的恶习对“晚间西红柿减肥”同样不利。因[理]此有规律地进食三餐，调整好就寝和起床时[疗]间，保证充足睡眠，都是“晚间西红柿减肥[培]法”必不可少的内容。

晚间西红柿减肥的诀窍你领略了吗?无论什么方法最重要的是坚持，千万不被减肥产品所迷糊盲目用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。