提到减肥大家就会想到节食，我们知道节食确实可以帮助减肥，节食不仅对身体健康有影响，而且还极易反弹，降低人的生活品质。那么有没有哪些减肥食物，可以让我们痛快的吃又不会胖呢？当然有了，接下来就和小编一起去看看吧。

1、冻豆腐

在众多的减肥食物中，豆制品是非常不错的[文]选择。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质[章]，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经[来]常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄[自]的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐[湖]具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不[南]会造成明显的饥饿感。

2、竹笋

具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹[长]笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食[沙]，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含[中]脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品[医]，是肥胖者最佳的减肥食物。

3、绿豆芽

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止[康]心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热[复]解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥[理]腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃[疗]、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪[培]在皮下形成。

4、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪[训]酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，[学]有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健[习]脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且[网]可改善关节。

5、菠萝

果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、[文]胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及[章]易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠[来]萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助[自]蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大[湖]餐后食用。

6、陈皮

含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分[南]，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用[长]，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气[沙]，还可减少腹部脂肪堆积。

7、乌贼

脂肪含量很低，蛋白质含量高，具有较高的[中]营养价值，是减肥时的好食物。

8、薏仁

性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒[医]筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥[康]胖有效。

这些减肥食物都是非常常见吧，还有很多的蔬菜比如白菜、芹菜都可以让我们身体既健康又享受美味。如果嫌这些食物过于单调，可以每餐少吃一些肉类，鱼类、鸡肉的热量都比较低。看到了吧，这些就是既不用节食又能减肥的好食物哦。