大多数肥胖的人群都有便秘，便便要是长期放任它留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材慢慢变形，腹部逐渐隆起，不知不觉形成小肚腩。想要摆脱这些烦恼，一起学学帮你治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧，帮你轻松解“秘”。

想知道你的肠道有没有积存宿便，以下若有两项符合者，就说明你的身体中存在积有宿便的现象哦。

肩膀酸痛，脖子痛;手脚冰凉;面色灰暗无[文]光，皮肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、雀[章]斑较多;撞伤后容易淤血;腰、膝盖等关节[来]痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;[自]牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、[湖]失眠、烦躁易怒。

蔬果汤排毒减肥法

只要改善生活习惯，饮食习惯是可以清除宿[南]便的，介绍一种清除宿便的蔬果汤排毒减肥[长]法，想要清除宿便就赶紧试试哦。

蔬果汤的排毒优势

吃的饱饱;清解宿便;实现减肥愿望;促进[沙]血液循环;调节健康;美肤。

蔬果汤做法

材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3[中]条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块[医]。

方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。(女人[康]私房话www.nrsfh.com)

贴士：

每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少[复]喝一碗。

在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚进食食[理]物的排泄。

蔬果汤清单

第一天

早餐：蔬果汤(分量随意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类随意，[疗]但不要用油)

晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除[培]外)

搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁

第二天

早餐：蔬果汤(分量随意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐：蔬菜汤(分量随意)

搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆[训]

第三天

早餐：蔬果汤(分量随意)

午餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除[学]外)(www.nrsfh.com)

晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除[习]外)

搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。