12月24日

草莓奶油蛋糕vs巧克力蛋糕，哪种热量更高？

平安夜怎么能没有蛋糕呢！面对蛋糕的热量[文]想必你也会很担心，说起最人气的莫过于草[章]莓奶油蛋糕和巧克力蛋糕了，那么到底哪种[来]热量更好呢？是巧克力蛋糕吗？不对，草莓[自]奶油蛋糕更高卡呢！一块巧克力切块蛋糕的[湖]热量是300卡，而同分量的草莓奶油蛋糕[南]却高达413卡呢！

为什么草莓的会比巧克力的更高卡呢？原因[长]在于鲜奶油的热量比巧克力或芝士高得多，[沙]所以如果要吃蛋糕的话，奶油分量越少越好[中]，除了巧克力蛋糕，芝士蛋糕也是相对低卡[医]的。

12月25日

圣诞大餐吃什么？炸鸡排vs烤牛肉

鸡肉给人的感觉一直都是比较健康，特别是[康]鸡胸肉的脂肪量很少，吃着健康又低卡。可[复]是再怎么低卡的食材只要通过油炸后，油脂[理]与热量就会大幅上升！两者相比，烤牛肉每[疗]100克是189大卡，炸鸡排却是249[培]卡，所以在吃肉类食物的时候，不能单靠选[训]择哪种更低卡，烹调方法也很重要哦！

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12月26日

韩式火锅vs日式火锅，哪个吃不胖？

圣诞节过完了，可是食欲还没调节过来，那[学]么就吃吃火锅吧，火锅是一种能提高新陈代[习]谢的减肥方法哦！现在冬季餐馆中有各种各[网]样的火锅，而最高卡的就是日式牛肉火锅，[文]基本上每顿下来，一个人的卡路里摄入量能[章]高达850大卡，几乎是一整天的一半哦！[来]

这是为什么呢？因为日式牛肉火锅的酱汁中[自]，砂糖含量比较多，不知不觉就大大增加了[湖]整个火锅的热量！另外，韩式火锅中鱼介类[南]食物比较多，分配下来每人也才303卡，[长]热量也不高。

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12月27日

烤牛舌vs牛杂串烧，哪个更能维持体力呢[沙]？

吃烧烤的时候经常会配柠檬汁，其实柠檬汁[中]是可以降低肉类食物的脂肪摄入量，可是牛[医]舌的热量即使降低了还是不低哦！因为牛舌[康]上布满白色成分，那些全部都是脂肪！10[复]0克大概薄薄的5-6片，就已经269卡[理]了。对比起来，牛内脏的热量几乎都偏低，[疗]其中最低的是牛百叶，100克仅含62卡[培]路里。

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12月28日

在家喝一杯放松一下，啤酒vs红酒，喝哪[训]种好呢？

大多数人都喜欢喝啤酒，因为够舒爽又方便[学]，可是仅仅一杯的分量卡路里就相当高，而[习]且喝着喝着越喝越多。其实还是红酒好，一[网]杯仅仅是73卡，虽然酒精浓度比啤酒高些[文]，但是这样也能防止喝太多哦！同时又能降[章]血脂，小喝一杯十分健康呢！

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12月29日

下班后happyhour喝杯鸡尾酒，玛[来]格丽塔酒vs黑醋栗柳橙酒

鸡尾酒中加入了大量果汁、糖浆和甜酒等来[自]调配，糖分十分高，所以热量也不低哦！如[湖]果一定要喝鸡尾酒，那么就选择一些相对低[南]卡的吧！而玛格丽塔酒和黑醋栗柳橙酒相比[长]，卡路里都较低，每杯大概124卡和14[沙]2卡左右。

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12月30日

去吃寿司，熟虾寿司vs军舰卷，哪个吃了[中]会发胖？

军舰卷口感很不错，可是在制作的时候加入[医]了油脂类物质，所以每份热量稍高，是11[康]1卡路里，而熟虾寿司仅含76卡。另外，[复]鳗鱼、海胆、青鱼、鱼籽等寿司热量都挺高[理]的，最好是吃些白肉鱼类或贝类，热量会较[疗]低。

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12月31日

最后一天准备迎接新年，炸虾天妇罗vs炸[培]什锦

两种都是油炸食物，看看哪种更吸油。炸什[训]锦与油分接触的面积较大，同时受到油炸的[学]层次较深，煎炸的时间也较长，所以十分吸[习]油，也就是说，会比炸虾天妇罗更高卡。

炸虾天妇罗配合荞麦面一起吃，一碗是43[网]4大卡，而炸什锦的热量则高达615大卡[文]，看来还是选择天妇罗比较好哦！

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