冬季是最容易发胖，也是减肥的最好季节。那么冬天吃什么蔬菜减肥最快？下面，私房话小编为你推荐冬季排毒瘦身的10种明星减肥食品，帮你排出体内油脂和毒素，做个靓丽女性。

top1芥菜

含有丰富的植物纤维，B族维生素以及钾、[文]镁、锌等矿物质。能够促进肠胃蠕动，通利[章]消化道，同时可以把身体毒素排出体外，起[来]到清肠的作用，常吃不仅可以瘦身的效果。[自]

此外，丰富的B族维生素可以促进肝脏的代[湖]谢，保护肝脏，提高糖、脂肪、蛋白质等转[南]化的热量的效率。

top2牛蒡

牛蒡含有丰富的甘露聚糖、膳食纤维、胆碱[长]等营养素。其中，甘露聚糖是一种能溶解于[沙]水的半纤维素，吸水后能膨胀80-100[中]倍，很容易产生饱腹感，是节食减肥者理想[医]的减肥食品。(女人私房话www.nrs[康]fh.com)

top3豌豆

豌豆中丰富的纤维质可以刺激消化系统，能[复]排出人体毒素，人吃了很容易有饱胀的感觉[理]，又不用担心积存过多的热量。

top4番茄

番茄是许多减肥食谱首选的减肥食品。常吃[疗]番茄可以提高人体机能，帮助排除毒素，防[培]止植物中的脂肪被人体吸收，并有助于脂肪[训]的燃烧。