妮基-福斯特是英国年度减肥人物，这位三十三岁的拥有两个孩子的母亲，在去年1月体重还是129公斤，而在短短9个月以后，却令人难以置信地减到了68公斤，几乎是原来体重的一半！短短的9个月时间减掉了61公斤。这无疑给正在减肥或打算减肥的朋友增加了不少增加减肥的信心。
是什么让妮基-福斯特重新拥有苗条的身材呢？这主要归功于她严格地执行了著名的饮食和瘦身专家罗斯玛利为她量身订做的饮食和运动计划。罗斯玛利女士也是英国一家体重管理公司的资深顾问，有上千人通过她的咨询方案成功得以减肥；事实上她的减肥理念非常简单：就是尽量少地从食物中摄取脂肪等高热量食物和尽量多地进行体育锻炼。
无独有偶，也是在英国，现年39岁的英国[文]大曼彻斯特奥尔德汉姆市女子安德丽-塔肯[章]特和33岁男友迈克-海利是一对胖子情侣[来]。22个月前，安德丽的体重高达114公[自]斤，而迈克则体重146公斤。一次偶然的[湖]机会让他们认识到肥胖体态是如此的面目可[南]憎，于是，安德丽和迈克一起发誓，在他们[长]俩正式结婚前，一定要让每人都减去一半的[沙]体重。
安德丽和迈克决定采用食谱减肥疗法。他们[中]放弃了以前爱吃的食品，改吃一些特殊的减[医]肥饮料和食品。他们还一起骑自行车锻炼。[康]一周后，安德丽就减掉了5公斤体重，一个[复]月后，她减去了13公斤体重。11个月后[理]，安德丽的体重从114公斤减到了57公[疗]斤，整整减掉了半个自己！而男友迈克也不[培]落后，他的体重也减到了70公斤左右，两[训]人加起来总共减掉了近130公斤的体重。[学]安德丽说：“这真是太不可思议了！”
成功减肥的人们都是相似的，不幸的人们各[习]有各的不幸。妮基？福斯特的成功也说明了[网]减肥并没有捷径，而是一种科学健康的方式[文]。就像我们体重管理所倡导的：科学饮食+[章]合理运动+健康的生活习惯+他人的支持和[来]鼓励，成功离你并不遥远。
首先，要科学饮食。就像妮基-福斯特所坚[自]持的，在瘦身健康专家指导下，尽量少吃脂[湖]肪等高能量食品，选择低热量的健康食品；[南]要注意，这与简单的节食减肥是根本不同的[长]。
虽然很多节食者在4到6周的时间里确实能[沙]减去5%到10%的体重，但随着时间推移[中]，大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水[医]平，甚至比减肥前更重。减肥并不是意味着[康]放弃进食，而是饮食更科学，更健康，营养[复]更均衡。
其次，坚持体育运动。只要你能够挑战自己[理]，运动就会成就减肥的梦想，事实上，运动[疗]绝对没有我们想象中的那么难。爬楼梯，走[培]路，很难吗？迈开你的双脚，你离成功又更[训]近了一步。
再次，制定一个瘦身计划，养成一个良好有[学]序的生活习惯。假如你自己不能科学地制定[习]，那就咨询专门的人士吧。饮食、运动计划[网]，能更好的帮助你朝你的目标迈进，而不是[文]像一个无头苍蝇，找不到自己的方向和路径[章]。
最后，坚持到底，最好能相互支持。假如你[来]有妮基-福斯特惊人的毅力，相信十有八九[自]你也会成功。而相对于妮基-福斯特来说，[湖]迈克-海利夫妇应该容易得多了，因为有相[南]互鼓励的动力，这一点实事是上也是非常关[长]键的一环。
四个成功的因素，你具备了哪几个呢？还在[沙]等什么呢？赶快行动，像妮基-福斯特一样[中]去战斗！
