现在，正午的太阳已经晃得人睁不开眼，走10分钟就开始冒汗，有时候心里像长了草似的爱发脾气，唇边的小痘痘也冒个不停，一觉醒来更是口干舌燥……夏季天气炎热，暑热煎熬，大多数人会口渴、口苦、目赤、头晕，有的甚至出现咽喉灼痛、口舌生疮等“上火”现象。不过，只要我们在这个季节打好基础，多了解一些自身的防暑降温知识，就可以不让自己体内的“小宇宙”燃烧。

太冲穴：太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火兴旺带来的上火症状效果非常好。假如把手放在太冲穴上，稍用力就会感到非常痛，说明肝火比较盛，那更要多按摩这个穴位。

具体做法：在推拿太冲穴前，先用热水泡脚[文]约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3[章]分钟即可。

内庭穴：内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴[来]可以说是热症、上火的克星。假如有口臭、[自]便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不[湖]适时，可以多按内庭穴。

具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾[南]之间的缝隙交叉处，天天早晚用大拇指按揉[长]100次即可。

合谷穴：合谷穴最好找了，就是我们平常说[沙]的虎口。合谷穴属手阳明大肠经。假如你有[中]牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽[医]喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青[康]春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合[复]谷穴来消消火。

具体做法：由于这个穴位推拿起来也较便利，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。