那些口味不好的蔬果皮、籽或叶子，你会怎么处理它们呢？扔掉？事实上，这些被扔掉的“无用食材”，无一不隐藏着瘦身玄机。下面，我们就教你如何用废弃蔬果皮、籽或叶子，让你一月稳瘦12斤。

一、皮：被忽略的超级瘦身素

许多蔬果皮所具有的超营养价值常被大家所[文]忽略。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤[章]维含量就比白米多了6倍，而像我们常吃的[来]地瓜、柳橙、香蕉的皮也都含有超级瘦身素[自]。

1.青柳橙皮：促进新陈代谢

青柳橙皮内含有一种名为欣乐芬的化学成分[湖]，具有促进新陈代谢的作用，是减肥的好帮[南]手。

DIY减肥食谱：橙皮巧克力

将青柳橙皮削一层薄薄的外皮，切成一段一[长]段的放进冰箱，将巧克力溶化后，直接拿柳[沙]橙皮蘸巧克力吃即可。

2.香蕉皮：分解脂肪

香蕉皮其实也是可以食用的，而且青香蕉皮[中]的瘦身功效最佳，它含有丰富的血清激素及[医]正肾腺素，这两种物质有抑制淀粉吸收、分[康]解脂肪及促进代谢的作用。

DIY减肥食谱：青香蕉皮汁

用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来，[复]将刮下的皮肉放入果汁机里，加入约250[理]毫升的水搅打成汁，当成水饮用，每天喝1[疗]00毫升即可。