很多想减肥的MM当晚上8点过后她们都开始拒绝食物，因为她们害怕一吃就会让自己的减肥失败那多亏啊！所以她们都选择了饿着肚子。可饿肚子是件多么难受的事情啊！今天私房话就来为大家介绍10款最合适睡前吃的食物，最主要的是不管你吃在多都不会胖哦！现在就快去看看吧！

1.意大利面

意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美[文]食，高热量的部分仅在酱汁。

因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利[章]面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作[来]低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、[自]黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油[湖]和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上[南]再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。

用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗[长]纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素A对[沙]抗自由基、抗氧化。

特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质[中]意大利面，以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜[医]、有机培养的黄豆芽和西红柿。

2.有机西红柿

如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，[康]那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿[复]中含有丰富的膳食纤维（能帮助肠道中的益[理]生菌生长）与果胶，能填补你的胃，刺激大[疗]脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性[培]代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排[训]毒。女人私房话(www.nrsfh.c[学]om)

而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗[习]氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤[网]抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能[文]帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄[章]红素则能抑制脂肪细胞增多。

尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿[来]中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻[自]疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿，[湖]而且红色系比桃色系更好，含有更多茄红素[南]。可以直接吃，也可以制成西红柿沙拉。

3.黑面包

白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那[长]就试试黑面包。

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑[沙]剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它[中]还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能[医]清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于[康]肠道中的益生菌生长。

把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健[复]康又美味。