下午茶时间对于白领们来说是非常重要的，每当到了这个时候，嘴巴就开始馋，想吃一些小零食来补充能量，顺便解个馋。可是一些高热量的零食可能会让你长胖，那么下午茶吃什么减肥呢？小编给白领们整理了几种低卡的减肥零食，吃了也不怕发胖哦！

第一种、海苔

海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质，[文]其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮[章]助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可防[来]止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和[自]生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还[湖]能预防高血压和冠心病等症状。

第二种、黑面包

你是不是看到白面包外表都油光油光的，使[南]到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好，那[长]不如来试试黑面包。

黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物要[沙]求很高，也不会不喜欢它的口味和口感，它[中]既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃[医]极有益，尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它[康]还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能[复]清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于[理]肠道中的益生菌生长。

如果你还想有些变化，可以把黑面包和黄瓜[疗]做成简单的薄片三明治，健康又美味。

第三种、低糖蒟蒻果冻

蒟蒻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸[培]水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量[训]很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添[学]加糖分，所以只要选择低糖配方的，亦不失[习]为健康的选择。

第四种、烤鱼片、鱿鱼丝

烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质[网]得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。[文]鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20[章]%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有[来]普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、[自]DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味[湖]道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜[南]爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小[长]食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适[沙]当限量才好。

第五种、黑枣

黑枣中含丰富的维生素和矿物质，钙，铁，[中]镁，钾等。且它富含膳食纤维与果胶，可以[医]帮助消化和软便。黑枣以含维生素C和钙质[康]、铁质最多。有很高的药用价值。长期使用[复]，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且[理]不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果[疗]。

第六种、新潮低脂米通

这并非指传统米通或泰式饭焦，而是低糖、[培]低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米[训]通，包括薏米糯等，营养丰富而且低脂健康[学]，亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡，但[习]脂肪含量低又饱肚，不容易吃过量，是不错[网]的小食，没事咬咬更健康。

第七种、酸梅

酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食[文]吃外，还有助于让体内血液值酸碱平衡，降[章]低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸[来]梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢[自]产物等功效，常常熬夜的你，可以DIY一[湖]杯酸梅汁来享受一下。

瘦吃法：

1.酸梅干：想吃就吃，酸梅干可满足你想[南]吃零食的欲望。

2.想喝就喝：每天8杯酸梅水，实在难倒[长]进肚皮里，海吃海喝后，体内积聚太多油脂[沙]，来杯酸梅汁，改改口味，去去油腻吧！

上面这些零食虽然低卡路里也很健康，但是并不是可以任意食用的，任何事物吃多了都会发胖的，所以一定要控制自己的食欲。白领们下午茶时间不要光顾着吃，也要试着做一些小运动，活动一下筋骨，同时也可以消除身上的赘肉哦！