［导读］：奇异果中含有的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收，还能促进分解多余的体脂肪，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。现在就由小编带你一起了解奇异果到底真的能不能帮您减肥成功呢？那就一起来看看吧！

第一步：检视你的用餐习惯，你有狼吞虎、边吃饭边做其他事的习惯吗？

这些可通通都是造成肥胖的NG行为！人从[文]食物中吸收葡萄糖使血糖值上升到一定的标[章]准，才会刺激大脑的饱食中枢，藉以停止食[来]欲，这段过程需要20~30分钟，因此狼[自]吞虎的进食方式不仅不会产生饱足感，还会[湖]让人越吃越多。至于一般人习惯的边吃饭边[南]看电视或边聊天，通常是在无意识的情况下[长]进食，如此一来容易一不小心就饮食过量，[沙]恼人的腰部赘肉就是“饮食过量”刺激胰岛[中]素分泌而囤积出来的脂肪。

第二步：检视你的肠胃清洁度，你有嗯嗯吗[医]？

没有定时的将体内的废物排光光也是造成肥[康]胖的NG行为。膳食纤维摄取不够或是忙碌[复]生活让你错过便意都会造成便秘，让本该排[理]出体外的废物继续停留在大肠内，会产生出[疗]致癌物质以及脂肪，甚至再次被肠道吸收，[培]造成肥胖的恶性循环。