扛过了贴秋膘，不知道你有没有扛过过冬肥？因为降温幅度大速度快，很多人开始爱上吃火锅吃坚果吃零食，但是肉肉脂肪也开始找上门来，那么如何在这个冬天吃肉不长膘呢？今天小编要给大家介绍的这项研究，堪称是吃货们的福音，下面就听听专家怎么说：

想要保持好身材的你有没有梦想过不节食就能减重的方法？据俄罗斯卫星通讯社法语版报道，一些美国科学家经研究发现：睡前吃点白奶酪，不仅不发胖，而且还帮助减脂。

美国佛罗里达大学的专家们近日在《英国营[文]养学杂志》上发表了一项研究成果。他们邀[章]请了一些20岁以上的志愿者在睡前30至[来]60分钟之间吃下白奶酪。后来结果证实这[自]种奶制品对人的肌肉有积极作用，能提高人[湖]体新陈代谢，改善健康状况。

科学家认为，这是因为白奶酪中的酪蛋白起[南]到了作用。酪蛋白是构成牛奶中所含的主要[长]蛋白质，可以促进氨基酸的稳定转化。研究[沙]人员还指出，白奶酪提高了食物的热效应，[中]从而使体内组织在消化时消耗更多能量，即[医]使在睡眠当中也能“燃烧我的卡路里”

所以爱吃奶酪的小伙伴们，以后在睡前吃一块还可以有助减肥哦，至于在减脂路上的小伙伴们，晚上睡前吃一小口白奶酪可以帮助减脂哦！