很多女性都想自己有一个曼妙的身姿，走在大街上希望成为一道亮丽的风景线，吸引着无数男人的目光，说到这里，其实我们保持一个完美的身材是多么的渴望，一些朋友也都在为如何减肥发愁着，市面上充斥着各种关于减肥的虚假广告，今天来为大家介绍一款健康放心的食疗减肥法。

燕麦减肥法：

减肥前的准备：进行减肥之前一定要做好充[文]分的准备，给我们的胃肠先洗个澡，每天早[章]上起来后立即喝500毫升的温开水，不能[来]喝凉水喝冰水，一定要喝有温度的水，可以[自]将刚烧开的水和凉开水混合，这个习惯要每[湖]天坚持，大约7天左右，会帮助你将肠道的[南]一些垃圾排出来。

正式减肥：

早晨：晨起就开始喝温水300毫升，然后[长]用牛奶冲泡燕麦片，记得一定要选择上好的[沙]燕麦片，质量不好的燕麦会含有很多其他的[中]成分，不仅达不到减肥的效果，吃多了还可[医]能让你胖起来，所以，这些食材的选择很重[康]要。

午餐：不能进食任何的鱼肉蛋类的食物，还[复]是以燕麦为主，不过，可以将燕麦煮成粥，[理]可以多喝一些燕麦粥，因为燕麦有饱腹感，[疗]所以，喝了燕麦粥不会感到饿，喝完燕麦粥[培]之后，可以吃一个苹果，苹果富含维生素，[训]可以为身体补充营养，同时苹果也是一种可[学]以减肥的食物，所以，午餐吃苹果也是有利[习]于减肥的，不过，苹果只能吃一个。

晚餐：依然是以燕麦为主食，喝一碗燕麦粥[网]，同时可以吃一些青菜，不过青菜不能是用[文]油烹炒的，只能是清水煮出来，然后淋上一[章]点酱油或者是放一点盐，因为摄入油脂就是[来]增加脂肪的摄入，这样就会长胖，是达不到[自]减肥的效果的。还要提醒大家，晚餐一定要[湖]在18点半之前用完，之后不可以进食任何[南]的食物。

以上就是关于燕麦减肥法的介绍，它是一种简单的减肥方法，我们只要控制好自己平时吃饭的食量和三餐的安排，短期内一定会有明显的效果，因为燕麦里含有很多的营养价值，都是一些高蛋白低脂肪低热量的食物，不过，这个虽然保证了我们的减肥营养均衡的需要，毕竟吃东西相对较少，如果感到饥饿感时，我们一定要意志坚定才能达到减肥的效果。