吃香蕉能减肥吗？很多人都在问这个问题。大家都知道香蕉具有润滑肠道、对解决便秘都有很好的效果。同时，吃香蕉也会让人有很强的饱腹感，那么吃香蕉到底能不能减肥呢？香蕉减肥法有用吗？

香蕉的营养

维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢[文]，预防浮肿，消除疲劳。

钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出[章]体外，有助于消除浮肿。

镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。

膳食纤维：有助于消除便秘。

血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，[来]消除饥饿感。

植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化[自]作用，有助于抗衰老。

酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息[湖]时间。

糖类：香蕉含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉[南]等多种糖类，可以让身体耐得住饥饿，保持[长]注意力。