十种有助于减肥的高脂坏食品据国外媒体7日报道，有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。以下便是十种有助于减肥的“坏食品”：

面包：你可能会认为，面包里不全是碳水化合物吗？实际上，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

花生酱：花生酱的脂肪和热量很高吗？实际[文]上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵[章]循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生[来]酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大[自]学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感[湖]。

椰子：椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但[南]是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。[长]椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能[沙]降低消化不良的症状。

奶酪：因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要[中]。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥[医]胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人[康]快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐[复]的含量较高。

果汁冰糕：虽然你正处于节食当中，但你也[理]不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果[疗]汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。

坚果：坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂[培]肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一[训]些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼[学]干。

鸡蛋：有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底[习]该吃还是不该吃？但是，研究发现，早上吃[网]鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，[文]能让你的饱腹感更长久。

红肉：你大可不必为节食而避开红肉。一块[章]瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。

咖啡：咖啡可使血压增高和心率加快，对有[来]心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。[自]但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑[湖]制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的[南]咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这[长]种积极作用。

泡泡糖：泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉[沙]你的牙齿，但是，罗得岛大学的一名营养教[中]授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代[医]谢。该研究的早期结论报告了这种假设。负[康]责这项研究的凯思林?梅兰森称，研究的调[复]查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他[理]们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。