在这个时代，不仅女人心心念念着减肥，很多男孩子也开始了减肥事业。减肥是非常辛苦的，不仅要长期坚持，还要忍受美食的诱惑，那么有没有简单轻松的减肥方法呢？其实饮食就可以帮助你瘦下来，小编教大家制作三款瘦身汤，多喝就能轻松瘦哦，快来看看吧！

白菜清汤

材料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少[文]许，花生油50克、清汤200克、面粉1[章]5克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香[来]油少许。

做法：

1、白菜心洗净，切成小长方块，放入开水[自]中焯一下，捞出备用。

2、炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即[湖]将干面转载自中，粉放入锅中，炒熟(不可[南]炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用。

3、原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸[长]葱、姜，炸出香味后，捞出不用，再把白菜[沙]倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、[中]精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，[医]出锅即成。

功效：有实脾胃，清积滞的功效。

菠菜鳜鱼汤

材料：菠菜心300克、鳜鱼肉100克、[康]奶汤500克、猪油25克，精盐、料酒、[复]味精、胡椒面、干淀粉、鸡蛋、鸡油、葱、[理]姜适量。

做法：

1、将菠菜烫熟;捞出用凉水冲凉后泡上。[疗]鱼肉切成0.3厘米粗、5厘米长的丝、葱[培]、姜拍破。鸡蛋1个去黄留清对干淀粉调成[训]糊。鱼丝加精盐、味精拌匀，浆上蛋糊，上[学]入开水内滑熟，捞出用凉水泡上。

2、锅烧热放入猪油，下入葱、姜煸锅，加[习]奶汤煮片刻，捞去葱、姜，放入菠菜、精盐[网]、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(原汤不要)[文]烧开，撇去沫，淋鸡油即可上桌。

功效：有健脾胃，去痰饮的功效。

菠菜汤

材料：菠菜500克，花生油、酱油、醋、[章]胡辣椒、湿淀粉适量。

做法：

1、菠菜洗净，从根部掰开，切成3.3厘[来]米长的段。

2、锅上火，入油，烧热后加酱油，将切好[自]的菠菜下锅翻炒至菠菜变软色绿后放汤。

3、将醋加在水淀粉中调匀，在沸汤中勾芡[湖]，待汤渐变稠时即可盛盘。吃时撒上胡椒粉[南]。

功效：有健脾胃，补血气的功效。

瘦身汤有效吗？其实瘦身汤只能起到辅助的作用，并不能帮助你完全瘦下来，要想减肥还是要多做运动，控制住饮食。这三款瘦身汤的食材都是我们生活中常见的，而且做法都很简单，想要减肥的朋友们可以尝试自己在家动手做哦。